NÚMERO 357 MAYO 5 DE 2016 (JUEVES)
FUNDADO EN AGOSTO 12/2012.
Director
Bernardo A. Rendon Restrepo
ASISTENTE DE DIRECCION – BOGOTA, D. C.
MARÍA PAULA HERRERA GARCIA
Editora y Asesora
Galardonados con la
1ª entrega de los premios
ANTURO
ANTURO
“ Para todas las madres del mundo les deseo un Feliz Dia que
esten rodeados de sus hijos y que compartan momentos agradables que el dia de
la madre son todos los dias y aprovechar de estar con esta mujer que da todo y
no pide nada a cambio su sacrificio y desvelos no tienen precio y para aquellos
que la han perdido les digo que ellas viven en sus hijos y siempre estan
presentes en nuestras vidas por eso estoy feliz de haber tenido una Madre
maravillosa la cual la tengo presente siempre. ”
ARTESANÍAS
ELABORADAS 100% A
MANO. CEL 3014131686
----
JOVEN DE 18 AÑOS HACE TEMBLAR A LA MULTIMILLONARIA INDUSTRIA FARMACÉUTICA CON SU DESCUBRIMIENTO
Jack Andraka es un joven de
18 años que, a su corta edad, está haciendo temblar a la industria farmacéutica
entera gracias a un increíble descubrimiento que revolucionará el sector salud,
específicamente lo que tiene que ver con la terrible enfermedad del cáncer.
Jack inventó un sensor que puede detectar el cáncer en 5 minutos y en etapas
tempranas. A los 13 años, él perdió a un ser querido por culpa del cáncer de
páncreas, y esto lo motivó a investigar sobre nuevas formas más eficaces para
la detección de este mal.
La producción de este
sensor cuesta solamente 3 centavos de dólar, y desde luego los grandes
laboratorios le negaron el apoyo pues esto derribaría el enorme poderío de la
industria del cáncer. Por fortuna, encontró el apoyo de una universidad, la
cual se interesó por su invento.
Jack comenzó sus
investigaciones en Google y Wikipedia. A raíz de la muerte de su ser querido
por cáncer de páncreas, los médicos le dijeron que desafortunadamente este tipo
de cáncer no suele detectarse a tiempo, lo que lo alentó a investigar más sobre
las manifestaciones físicas de este mal. Tras tres años de investigaciones,
Jack dio con una forma efectiva, rápida y segura de detectar esta enfermedad
mortal a tiempo para poder ser tratada.
Este joven investigó y
aprendió que en nuestra sangre hay 8 mil proteínas. Así, se dio cuenta de que
una de ellas, la mesotelina, se dispara rápidamente en las personas que
adquieren cáncer de pancreático.
“Detecta una de las miles
de proteínas (la mesotelina) que hay en la sangre de los enfermos de cáncer. La
mecánica fue utilizar anticuerpos y entretejerlos en una red de nanotubos de
carbono, de modo que se obtiene un marcador que únicamente reacciona ante dicha
proteína”, dijo Jack en su presentación en el Festival de las Mentes
Brillantes.
Nadie se hubiera imaginado
que se trataría de un sencillo sensor de papel, cuyo costo no rebasa los 3
centavos y que arroja resultados bastante precisos en tan solo 5 minutos,
siendo capaz de detectar tres tipos de cáncer: el de páncreas, el de ovario y
el de pulmón. Lo mejor es que, siendo 26 mil veces más barato, es 168 veces más
rápido que los actuales métodos de detección, con la ventaja de que este no es
invasivo.
Lo mejor, sin duda, es que
este invento es capaz de detectar el cáncer en etapas tempranas, cuando el
enfermo aún tiene un enorme porcentaje de posibilidades de supervivencia. “Y,
cambiando el anticuerpo, este mismo invento puede utilizar una proteína
diferente para detectar Alzheimer, otras formas de cáncer o VIH”, añade Jack.
Después de su
descubrimiento, envío solicitudes a 200 laboratorios, siendo rechazado por
todos ellos. Al fin, la Universidad John Hopkins le abrió las puertas y le
ayudará en el desarrollo de su invención.
No es de extrañar que los
laboratorios no lo hayan querido ayudar, pues este invento podría hacer
tambalear a la industria farmacéutica y sus millonarios negocios en torno al
cáncer.
Por el momento, el invento
de Jack se encuentra en trámites para ser patentado. Por ahora ya ha ganado
varios premios internacionales y ha dado varias conferencias explicando el
funcionamiento de su innovación. Esperamos que este sea el inicio de una
exitosa carrera para Jack en las tecnologías para las ciencias de la salud. Por
lo pronto, muchos pacientes le agradecerán por este genial invento.
¡Comparte esta sorprendente
noticia! ¡Esto se tiene que saber!
------
EL MALTRATO INFANTIL EMPIEZA CON IGNORAR LAS
EMOCIONES DE NUESTROS HIJOS
En este Día Internacional del Maltrato Infantil, les dejamos este texto
que nos gustó mucho sobre el hecho de ignorar el llanto de nuestros hijos para
″enseñarles a dormir″.
Dejar a un bebé
llorando solo para que aprenda a dormirse (o a cualquier otra cosa) es
maltrato. Es abandono. Es desconexión. Es ignorancia. Es abuso. Es
desapego. Es desamor. Es negación absoluta de las necesidades de un hijo.
¿Qué es lo que se pretende enseñar a un bebé dejándolo llorar a oscuras
en su habitación, en soledad, 1 minuto, luego 3, luego 5 y luego, hasta el
cansancio? ¿Realmente alguien puede comprar la idea de que de esa manera le ha
enseñado a su hijo a dormir? ¿Puede alguien sentir en el fondo de su corazón
que lo está haciendo por el bien de su hijo? Aunque el resultado final sea que
el niño finalmente se duerme y que al cabo de unos días o semanas ya no reclama
nada, lo que se le ha enseñado verdaderamente es eso. A no reclamar nada. El
niño aprende muy rápido que de nada vale llamar a sus padres, porque éstos no
vendrán. Con suerte entrarán unos segundos a la habitación y sin establecer
contacto físico, le dirán que lo aman mucho, pero que no podrán quedarse porque
le están “enseñando a dormir”. El niño asume que él no vale lo suficiente, que
lo que siente, lo que necesita, no merece atención. Sólo ha aprendido a
someterse, a callar, a autoconsolarse.
Sabe que no cuenta con nadie, y su mecanismo de supervivencia lo protege de seguir viviendo ese infierno de dolor, angustia, desesperación y soledad y al cabo de un tiempo deja de llorar, pero no de sufrir. Sépanlo padres. Es eso lo que le han enseñado a sus hijos. Ese mismo ser que no puede hacer nada por sí solo, ni alimentarse, ni higienizarse, ni gatear, ni caminar, ¿por qué sí debería dormirse solo? El sueño, al igual que el resto de las cosas, es un proceso evolutivo. Y no estamos hablando del colecho, que es una elección de cada familia.
Hablamos de acompañar, proteger, brindar seguridad, pecho materno, brazos, calor, cuerpo con cuerpo, para que el bebé se relaje y se entregue al sueño, pacífica y amorosamente.
Sabe que no cuenta con nadie, y su mecanismo de supervivencia lo protege de seguir viviendo ese infierno de dolor, angustia, desesperación y soledad y al cabo de un tiempo deja de llorar, pero no de sufrir. Sépanlo padres. Es eso lo que le han enseñado a sus hijos. Ese mismo ser que no puede hacer nada por sí solo, ni alimentarse, ni higienizarse, ni gatear, ni caminar, ¿por qué sí debería dormirse solo? El sueño, al igual que el resto de las cosas, es un proceso evolutivo. Y no estamos hablando del colecho, que es una elección de cada familia.
Hablamos de acompañar, proteger, brindar seguridad, pecho materno, brazos, calor, cuerpo con cuerpo, para que el bebé se relaje y se entregue al sueño, pacífica y amorosamente.
Desatender el
llanto del bebé lo quiebra, lo marca, lo corrompe. Y las consecuencias
seguramente no se vean ahora, sino más adelante. Muchos padres que han puesto
en práctica este método se defienden alegando que sus hijos son niños felices,
cariñosos, sociables y seguros de sí mismos. Pero si más tarde en la
adolescencia o en la vida adulta sobrevienen problemas de autoestima,
inseguridad, depresión, e incluso trastornos más intensos como ataques de
pánico o ciertas fobias, nadie jamás conectará esto que sucede ahora con
aquello que sucedió cuando la persona tenía apenas meses de vida. La ciencia ya
ha evidenciado las consecuencias del llanto prolongado y desatendido: Clik aquí
¿Cuál
es el miedo a conectarnos con nuestros hijos? ¿A qué le tememos? ¿A criar niños
demasiado dependientes? ¿A crearles trastornos de sueño a futuro? ¿Nadie se
detiene a pensar que si la gran mayoría de los niños del mundo se despiertan de
noche reclamando contacto, brazos, teta, presencia, será que ESO es lo normal,
lo natural? ¿Cómo es posible que prácticamente todos los bebés del mundo estén
afectados por el mismo problema?
Hoy
alzamos nuestra voz más que nunca, pidiendo respeto, empatía y consciencia
sobre las decisiones que como padres debemos tomar respecto de la crianza de
nuestros hijos. Y a los padres que piensan positivamente acerca de estos
métodos conductistas y adoctrinadores, les pedimos que conecten con eso que
sienten. Esa misma angustia que sienten ustedes, del otro lado de la puerta,
mientras escuchan a sus hijos llorar en soledad, esa es su voz interior
gritando, su instinto protector retorciéndose de dolor por negar eso que
naturalmente nos sale, que es confortar y cuidar con nuestro cuerpo y alma a
nuestras crías. No ignoren eso que sienten. Que ningún libro, ni ningún
pediatra, ni ninguna suegra, amiga o vecina tenga ese poder sobre ustedes. Una
madre sabe, porque dentro de ella misma están esos saberes que nadie le enseñó,
qué es lo mejor para su bebé. Sabemos de madres que se han tenido que meter
bajo la ducha para no escuchar el llanto de sus bebés. No hay manera de que
algo hecho para el bienestar de nuestros hijos y de nosotros mismos, requiera
esta desnaturalización de la maternidad. No silencien esa voz, no desoigan eso
que sienten, eso que saben. Por el bien de sus hijos y de la humanidad toda,
por favor, no lo hagan más.
----
NO MÁS MENTIRAS SOBRE EL
ABORTO
En
Colombia nos sobran motivos para rabiar. La Pulla es un espacio de opinión para
aportar contexto y reflexión a la fugaz indignación de los colombianos.
Emberráquese con argumentos. Emberráquese con nosotros.
La Pulla es
escrito por Santiago La Rotta (@TrosKiller), Daniel Salgar (@DanielSalgar1),
Juan David Torres, Juan Carlos Rincón Escalante (@jkrincon) y María Paulina
Baena (@mapatilla).
Baena es la presentadora.
Para
tener más información sobre todos los temas que tratamos durante La Pulla,
recomendamos los siguientes enlaces:
Embarazo no deseado y
aborto inducido en Colombia: Causas y Consecuencias
El costo de la atención
postaborto y del aborto legal en Colombia
Aborto sin riesgos: guía
técnica y de políticas para sistemas de salud
Hechos sobre los abortos
inducidos a nivel mundial (en inglés)
Uruguay: Despenalización
del aborto redujo drásticamente tasa de interrupción de embarazos
Los riesgos a largo plazo
del aborto quirúrgico (en inglés)
Notifican a Procurador
fallo de la Corte que le ordena rectificar sobre aborto
----
MUJERES NECESITAN DORMIR
MÁS QUE LOS HOMBRES POR LA COMPLEJIDAD DE SU CEREBRO
Las mujeres necesitan dormir más que los hombres y no es
cuestión de feminismo. Así lo establece un estudio realizado por el Centro de Investigación del Sueño de la Universidad
Loughborough.
La razón es
que el cerebro de la mujer es mucho más complejo que el del hombre, de ahí
radica el famoso ‘sexto sentido’ que tienen ellas.
Según el
profesor Jim Horne, quien lideró la investigación, el cerebro de la mujer se conecta de manera diferente que el del
hombre y por eso tiene una capacidad de concentración mayor que
le permite estar pendiente de varias cosas al tiempo.
“El insomnio en las mujeres está fuertemente asociado con los altos
niveles de angustia, depresión y rabia mientras que, el sueño
de los hombres no se ve afectado por este tipo de sentimientos”, señaló el
especialista al medio británico Metro UK.
Explica que
la mujer utiliza una mayor parte del cerebro durante el
día para hacer múltiples tareas “lo usa más horas de lo que
necesita para recuperarse y, por este motivo, necesita más horas de sueño”.(Lea: Nuestro cerebro sólo alcanza para cinco mejores
amigos)
Una posible
excepción son los hombres que su desempeño laboral les exige una toma de
decisiones importantes durante el día, lo que hace que su cerebro se exija más y deba dormir más horas para descansar
que el hombre en promedio (7 horas), aunque ni aún con este
tipo de empleo supera las horas (8 o 9) que debe dormir una mujer.
De
acuerdo con el profesor, las mujeres necesitan al menos 20 minutos más de sueño
que los hombres para poder funcionar mejor en sus actividades al día siguiente.
-----
SI EMPAPAS TUS PIES EN VINAGRE DE MANZANA, ESTO ES LO QUE SUCEDE… ¡ESTO
ES INCREÍBLE!
Tengo una amiga que es una gran fan del vinagre
de sidra de manzana. La primera vez que le pregunté sobre este vinagre, me
contó una larga historia sobre lo increible que es y que bueno que fue para su
salud. Al principio, pensé que estaba exagerando, pero después de hacer mi
propia investigación, comencé a creerle… ¡el vinagre de manzana realmente es
realmente muy bueno para la salud y muy versátil! El vinagre de manzana se hace a través
de la fermentación de la sidra de manzana y luego se procesa para aumentar el
contenido acético. Lo que sale es un líquido dorado que puede hacer de todo,
como desinfectar heridas, remover la caspa del cuero cabelludo, y hasta
aumentar los niveles de energía. Mira el vídeo a continuación para aprender
muchas otras maneras en las que el vinagre de manzana te puede mejorar la vida.
-----
¿CÓMO EVITAR Y QUITAR EL
MAL OLOR O "PECUECA" EN LOS PIES"?
En este artículo les mencionaré cosas simples que
pueden hacer para evitar y/o
quitar el mal olor en los pies o lo comúnmente conocido como "pecueca".
Cuando ya alguien tiene esa molesta "pecueca" u olores menos
intensos, las recomendaciones serán muy parecidas a los que quieren evitarlos.
Es decir que ya manifestado el mal olor en los pies, se deben aplicar las
mismas recomendaciones que alguien que simplemente quiere evitar que estos
molestos aromas "fuertes" y desagradables aparezcan. Cosas simples
como lavar bien los pies y No
solamente sobarlos "suavecito" como
muchas personas hacen, enjuagarlos y luego secarles muy bien una vez salimos de
la ducha, usar medias bien lavadas y que estén totalmente secas y al mismo
tiempo usar un calzado en las mismas condiciones, entre otras recomendaciones.
Siguiendo todo esto, el uso de talcos o mexsana no será necesario en la gran
mayoría de los casos, porque usándolos o no, si no se aplican las
recomendaciones que plantearé a continuación, la aparición del mal olor o
"pecueca" en los pies será inminente.
1. Sobar bien los pies con una toalla o estropajo bien
enjabonados. Está bien que en la mayoría de los casos las
últimas partes de nuestro cuerpo que lavamos en la ducha son los miembros
inferiores, principalmente los pies, pero no por ello debemos solamente darles
una "sobadita insignificante" o muchas veces ni siquiera tocarlos por
pereza, porque pensamos que nadie los va a oler, porque queremos ahorrar jabón
en algo que se puede considerar innecesario de lavar, etc. El mal olor se da por el exceso de
toxinas, bacterias y/u hongos que
se acumulan en nuestros pies, lo que lleva a tener que "restregarles"
con algo que verdaderamente ayude a remover esas impurezas que causan los malos
olores, más la combinación de algo con una acción detergente poderosa, como es
el caso de los jabones, principalmente los Syndets (aunque éstos son un poco más
costosos). Empavonar muy bien
de jabón el estropajo o la toallita y dar dos o tres "restregadas" sobre cada uno de nuestros pies,
completamente, principalmente entre cada dedo. Tampoco hay que exagerar hasta
que salga sangre, pero si hay que sentir una buena presión sobre la piel de
nuestros pies, procurando que se haga buena espuma, lo cual indica que el jabón
está actuando con su acción detergente al máximo
2. Enjuagarlos
muy bien. Otro
error a veces de muchas personas es no echar la suficiente agua sobre los pies
una vez "restregados", dejando que simplemente el agua que nos
echamos en la cabeza, tronco y zona genital, caiga y llegue a los pies. Si no
se enjuagan bien los pies para evacuar lo que con el estropajo o toallita
enjabonada se removió, estos gérmenes, bacterias, etc., se volverán a
"pegar". Así que todo el trabajo hecho con la recomendación del punto
anterior será en vano. Hay que enjuagarlos muy bien no sólo para evacuar con la
ayuda del agua lo que fue removido con la acción "restregante", sino
también para evitar resbalarnos en la ducha y/o cuando vamos a salir de la
misma.
4. De
ser necesario, bañarse o por lo menos aplicar todo lo anterior sobre los
pies dos o tres veces en el día. Aplica
principalmente para aquellas personas que ya tienen la famosa y molesta
"pecueca" o un olor muy intenso y desagradable en los pies. A veces
aunque en la mañana apliquemos lo mencionado en los tres puntos anteriores,
debemos realizar muchas actividades a lo largo del día que generan mucho sudor
y al mismo tiempo humedad en los pies que pueden aumentar el mal olor por la
producción de bacterias y hongos, por lo cual es necesario (si se quiere
erradicar la "pecueca"), en la mayoría de los casos, realizar un
cambio de medias y calzado, o por lo menos de medias pero claro está habiendo
realizado el aseo y secado previo sobre los pies. Aplica igualmente para antes
de irse a dormir, más cuando no se puede dormir sin medias bien sea por el frío
o por simple gusto.
5. Lavar
muy bien las medias y el calzado (incluyendo las chanclas), y dejar
que sequen muy bien y preferiblemente al sol. Esta
recomendación es crucial porque si no se lleva a cabo, aún aplicando las
anteriores no surtirán los efectos deseados, porque la clave está en evitar la
humedad por parte y parte, es decir en los pies y en lo que vamos a vestir
sobre ellos. De ser necesario, las
personas que ya tienen "pecueca" podrían tener muy en cuenta la opción
de comprar por lo menos medias nuevas, y si hay modo también calzado nuevo,
incluyendo las "chanclas" o sandalias de estar en la casa.
------
MUCHO CUIDADO! SI TUS HIJOS DUERMEN
CON SUS MASCOTAS ESTÁN EN PELIGRO TE DECIMOS PORQUÉ!
Tener una mascota es el hogar suele ser de mucha alegría, ya que
gracias a ellos no nos sentimos solos. ¿Pero sabías los peligros que podría
traer a tu salud dormir con ellos? Por lo general cuando hay una mascota en la
casa, estos están propensos a entrar en nuestro dormitorio, entonces jugamos
con ellos permitiendo hasta que ocupen un lugar en nuestra cama.
Es por esto que dormir con tu mascota podría tener serias consecuencias, las personas sensibles con un sistema inmunológico que presente alguna enfermedad, están más propensos a contraer cualquier cosa de los perros. Siempre es bueno conocer los parásitos y enfermedades que pueda tener tu mascota, de esta manera podemos evitar daños futuros a la salud. Por otra parte es recomendable que los animales tenga un área de la casa específica para ellos jugar y recrearse, ya que si invaden todo tu hábitat constantemente te pueden causar algún virus y enfermedades.
Un ejemplo claro de esto es una encuesta realizada en EEUU, donde el 56% de las personas tienen gatos y el 62% tienen perros y todos duermen con ellos. Estas mismas estadísticas se pueden observar también en países bajos como Japón, Reino Unido, y Francia, volviéndose esto una moda prácticamente, ya que cada vez más, vemos en las redes sociales donde las personas muestran su gran amor y afecto por estos animalitos, pero debemos tener muy pendientes que amor no quita conocimiento, y este hábito de dormir con ellos puede acarrearnos graves consecuencias a la salud. Mira el siguiente video a continuación y conoce los riesgos de dormir con los animales. Si el contenido de este post ha sido de tu interés no te olvides de compartir en Facebook.
Es por esto que dormir con tu mascota podría tener serias consecuencias, las personas sensibles con un sistema inmunológico que presente alguna enfermedad, están más propensos a contraer cualquier cosa de los perros. Siempre es bueno conocer los parásitos y enfermedades que pueda tener tu mascota, de esta manera podemos evitar daños futuros a la salud. Por otra parte es recomendable que los animales tenga un área de la casa específica para ellos jugar y recrearse, ya que si invaden todo tu hábitat constantemente te pueden causar algún virus y enfermedades.
Un ejemplo claro de esto es una encuesta realizada en EEUU, donde el 56% de las personas tienen gatos y el 62% tienen perros y todos duermen con ellos. Estas mismas estadísticas se pueden observar también en países bajos como Japón, Reino Unido, y Francia, volviéndose esto una moda prácticamente, ya que cada vez más, vemos en las redes sociales donde las personas muestran su gran amor y afecto por estos animalitos, pero debemos tener muy pendientes que amor no quita conocimiento, y este hábito de dormir con ellos puede acarrearnos graves consecuencias a la salud. Mira el siguiente video a continuación y conoce los riesgos de dormir con los animales. Si el contenido de este post ha sido de tu interés no te olvides de compartir en Facebook.
----
VALORES NECESARIOS PARA LA CONVIVENCIA HUMANA
SOLIDARIDAD: No es una obligación ni un
sentimiento superficial, es una actitud que supone generosidad y que se asume
voluntariamente. Es un llamado de la conciencia a la igualdad, a buscar
soluciones para aliviar la pobreza, la marginación y la falta de recursos de
otros seres humanos.
LOS VALORES HUMANOS EN UN MUNDO
CAMBIANTE
Ser
solidario implica compartir tiempo, espacio y energía con todos los miembros de
la sociedad, cooperar y comprometerse a vivir en armonía. Todos, de alguna
manera, podemos colaborar para aliviar el sufrimiento ajeno y ayudar al prójimo
en sus necesidades. La solidaridad no puede ser mero sentimentalismo; del
corazón se debe pasar a la razón y de ahí a la acción comprometida. Una manera
de vivir la solidaridad puede ser la de ayudar como voluntario en un grupo
organizado.
LABORIOSIDAD:
Significa trabajar con amor es decir, con esmero, poniendo intensidad y
procurando hacerlo de la mejor manera posible. La persona laboriosa aprovecha
el tiempo, trabaja con orden y termina las tareas iniciadas. El trabajo es un
don, un privilegio, con el que la persona se autoperfecciona. Ocupación
productiva.
RESPETO:
Es la consideración, miramiento, atención o deferencia que se debe una persona;
es un valor que nos lleva a honrar la dignidad de las personas y a atender sus
derechos. Todo ser humano, sin ninguna discriminación, merece un trato cordial
y amable, comprensión de sus limitaciones, reconocimiento de sus virtudes,
aprobación a su derecho de ser autónomo y diferente, acato a su autoridad y
consideración a su dignidad. Portarse convencido de que todo el mundo tiene su
dignidad, reconocerla y no despreciar a nadie.
RESPONSABILIDAD: Implica
cumplir a cabalidad los propios deberes. Existen deberes que son consecuencia
de la naturaleza del ser humano y de los fines que el ser humano tiene, la
persona responsable asume las consecuencias de sus actos intencionados,
resultado de las decisiones que tome o acepte; es consciente de sus
responsabilidades y está dispuesta obrar de acuerdo con ellas. Poner la
vocación en lo que se hace, para que resulte lo más perfecto posible.
DISCIPLINA:
Practicar ejercicios que llevan al dominio del conocimiento de sí mismo y de la
ciencia. Es la exigencia o esfuerzo personal que cada ser humano debe poner
para alcanzar sus metas.
AUTOESTIMA:
Es la valoración positiva de uno mismo. Es la percepción personal que tiene un
individuo sobre sus propios méritos y actitudes. Es el concepto que tenemos de
nuestra vida personal.
AMISTAD:
Seleccionar por las cualidades espirituales a quienes se les debe brindar la
intimidad dentro de la vida social.
VERDAD: Es sinceridad y transparencia. Supone honradez intelectual para
buscar siempre la verdad de las cosas. Ser veraz significa que sus palabras y
sus actos esten llenos de verdad. Veracidad quiere decir que todo lo que se
dice y hace se ajusta a la realidad. La persona verza habla y se expresa
ajustándose a lo que piensa. No permite ninguna distorsión entre sus
pensamientos, palabras y sentimientos. Una persona verza es una persona
auténtica, que se muestra tal como es, que no aparenta lo que no es. Nitidez y
claridad en todos los juicios y razonamientos.
ALEGRÍA:
Es un estado de ánimo resultado de practicar el bien y de amar a las personas.
No se debe confundir con aquella alegría que resulta del placero del bienestar
físico. Alegría es estar lleno de felicidad, paz y amor. Es disfrutar de lo que
se hace. Es apreciar el don de la vida. Alegría es disfrutar las cosas simples
de la vida. Es un motor que nos impulsa a salir adelante cuendo nos sentimos
afligidos o con problemas. Exaltación interior por la posesión de algo que nos
cautiva y trastorna la felicidad.
COMUNICACIÓN:
El hombre es un ser social por naturaleza, y la comunicación, en sus diversas
manifestaciones, es el medio por excelencia para interactuar con sus
congéneres. La comunicación entre las personas es el resultado de múltiples
métodos de expresión desarrollados durante siglos, los gestos, el desarrollo
del lenguaje oral y escrito y la necesidad de realizar acciones conjuntas
juegan un papel importante.
TOLERANCIA:
es la disposición para admitir en los demás una manera de ser, de obrar, o de
pensar, distinta de la propia, especialmente en cuestiones políticas y
prácticas religiosas. La verdadera tolerancia implica un difícil equilibrio
entre diversos factores aparentemente antagónicos: respeto a todos, contra
convencimiento por las ideas propias; escuchar y aprender, frente a difusión de
certezas personales; acogida a todos contra empeño por ayudar a cada persona.
No es solo la aceptación del otro en su diferencia, sino la orientación hacia
el otro para conocerlo y a través de él, conocerse mejor.
ARMONIA:
es la perfecta conjunción de las partes de un todo para lograr un fin único que
muestra la realidad con toda su belleza. En el ser humano, y en sus relaciones
interpersonales es la presencia equilibrada de valores como buen gusto,
moderación, paz interior, concordia, orden, etc. La persona cuya vida posee
armonía se caracteriza por su serenidad, paz interior, objetividad, madurez,
mesura y dominio de sí.
COMPRENSION:
Es la capacidad para captar y entender los distintos factores que influyen en
la forma de ser, en el estado de ánimo y en el comportamiento de otras
personas. Implica el deseo de entender y ayudar, mirando las cosas desde puntos
de vista ajenos a los nuestros, y teniendo en cuenta las circunstancias y los
factores decisivos en cada caso.
CONFIANZA:
Significa familiaridad en el trato con los demás, tener fe en alguien,
seguridad en la rectitud del otro, expectativas positivas ante las capacidades
de alguien.
------
¿QUÉ PASA SI NO ME
HIDRATO CUANDO HAGO EJERCICIO?
Hidratarse antes, durante y después de ejercitarse es
brutalmente importante. Creo que esto lo has escuchado desde las clases de
educación física en tu colegio, bueno claro si es que este profesor o profesora
fueron buenos y no unos completos entrenadores espartanos faltos de fundamentos
fisiológicos. Aguantar las
ganas de tomar agua no es bueno (aguantar la sed no es algo recomendado),
esto no te hace más macho ni más hembra, no te hace más admirable, o bueno tal
vez algunas personas puedan verte entrenar duro y no mirar que tomes un solo
sorbo de agua y pensar que es algo bestialmente, y sí lo es: "bestialmente perjudicial para
la salud".
¿Por qué decidí redactar este artículo? Bueno, casi siempre redacto artículos a petición de lectores, a petición de personas que asisten a los gimnasios donde trabajo o por experiencias personales o porque pienso que es bastante pertinente hablar de determinado tema. Bueno, en este caso es la combinación de estas cuatro variables ya que hace unos días un chico de unos ventitantos años se acercó a mi a preguntarme si realmente era muy importante hidratarse durante su entrenamiento porque él estuvo algún tiempo entrenando MMA (Mix Martial Arts), y me contaba que su entrenador le castigaba con más ejercicios, si decía que quería tomar agua durante las 2 o más horas de entrenamiento. Y bueno, realmente esto muy casualmente también me ocurrió a mi hace muchos años atrás cuando estuve con la fiebre de la práctica de MMA.
Y sí, es que aun existen entrenadores o instructores que piensan que se debe entrenar para evitar sentir sed, o que piensan que el entrenamiento es para hacer que el organismo no vea la necesidad de "pedir" agua y piensan (suponiendo que esto fuera cierto) que entrenar duro por una, dos o más horas sin beber líquidos es lo mejor para lograr este supuesto objetivo. O sea, si bien es cierto que podemos observar a algunos deportistas durar varios minutos sin beber bebidas con minerales y carbohidratos (a veces ni siquiera agua), realmente es porque se hidrataron muy bien antes de su entrenamiento o práctica deportiva (a veces se "superhidratan"), y porque además su sesión o práctica deportiva no es tan extensa realmente (a pesar de algunas veces ser intensa), o sea no se supera la hora sin beber líquidos.
Si te has podido fijar bien en un partido de Rugby, Fútbol soccer, fútbol americano, baloncesto, entre otros deportes de una relativa alta intensidad, los jugadores a veces durante los Free Kicks o penalties, o mientras paran para atender a algún otro jugador golpeado o lesionado, suelen aprovechar para beber líquidos (agua o una bebida iso, hipo o hipertónica según lo recomiende así su nuricionista o médico deportólogo). De hecho si has podido notar recientemente en algunos casos (sobre todo en los partidos de fútbol soccer que se juegan en altas temperaturas y altos niveles de humedad) los árbitros suelen para el partido a mitad de uno de sus tiempos para permitir que los jugadores puedan beber líquidos.
Todo lo anterior y todo lo que mencionaré en los siguientes párrafos aplica también para los entrenamientos intensos con cargas externas (pesas).
¿Por qué decidí redactar este artículo? Bueno, casi siempre redacto artículos a petición de lectores, a petición de personas que asisten a los gimnasios donde trabajo o por experiencias personales o porque pienso que es bastante pertinente hablar de determinado tema. Bueno, en este caso es la combinación de estas cuatro variables ya que hace unos días un chico de unos ventitantos años se acercó a mi a preguntarme si realmente era muy importante hidratarse durante su entrenamiento porque él estuvo algún tiempo entrenando MMA (Mix Martial Arts), y me contaba que su entrenador le castigaba con más ejercicios, si decía que quería tomar agua durante las 2 o más horas de entrenamiento. Y bueno, realmente esto muy casualmente también me ocurrió a mi hace muchos años atrás cuando estuve con la fiebre de la práctica de MMA.
Y sí, es que aun existen entrenadores o instructores que piensan que se debe entrenar para evitar sentir sed, o que piensan que el entrenamiento es para hacer que el organismo no vea la necesidad de "pedir" agua y piensan (suponiendo que esto fuera cierto) que entrenar duro por una, dos o más horas sin beber líquidos es lo mejor para lograr este supuesto objetivo. O sea, si bien es cierto que podemos observar a algunos deportistas durar varios minutos sin beber bebidas con minerales y carbohidratos (a veces ni siquiera agua), realmente es porque se hidrataron muy bien antes de su entrenamiento o práctica deportiva (a veces se "superhidratan"), y porque además su sesión o práctica deportiva no es tan extensa realmente (a pesar de algunas veces ser intensa), o sea no se supera la hora sin beber líquidos.
Si te has podido fijar bien en un partido de Rugby, Fútbol soccer, fútbol americano, baloncesto, entre otros deportes de una relativa alta intensidad, los jugadores a veces durante los Free Kicks o penalties, o mientras paran para atender a algún otro jugador golpeado o lesionado, suelen aprovechar para beber líquidos (agua o una bebida iso, hipo o hipertónica según lo recomiende así su nuricionista o médico deportólogo). De hecho si has podido notar recientemente en algunos casos (sobre todo en los partidos de fútbol soccer que se juegan en altas temperaturas y altos niveles de humedad) los árbitros suelen para el partido a mitad de uno de sus tiempos para permitir que los jugadores puedan beber líquidos.
Todo lo anterior y todo lo que mencionaré en los siguientes párrafos aplica también para los entrenamientos intensos con cargas externas (pesas).
-----
LA IMPORTANCIA DE HIDRATAR Y NUTRIR LA PIEL
La hidratación diaria
de nuestro rostro es muy importante y es un cuidado básico para todo tipo de
pieles. A partir de los 30 años la hidratación no es suficiente y la epidermis
necesita también de elementos nutritivos. Las pieles más jóvenes, apagadas o fatigadas,
requieren de un mayor aporte de agua y sustancias que faciliten su fijación.
Éstas pieles mejoran con una crema hidratante de día cuya función es la de
restablecer el llamado Manto Hidrolipídico de la piel. En el caso de pieles más
maduras, con líneas de expresión se necesita un cuidado extra. La crema
hidratante de día, se asociará a una crema de noche rica en nutrientes.
Nutrir
Las cremas nutritivas tienen por objetivo devolver a la piel los elementos nutritivos que por distintos factores se pierden, evitando la formación de finas líneas, arrugas y surcos. La nutrición está relacionada con el aporte de lípidos y vitaminas a la piel. La piel necesita de estos nutrientes para garantizar los procesos de renovación celular, restablecer el film hidrolipídico y reforzar la barrera natural de la piel, la defensa que tiene para protegerse de los efectos de las agresiones externas –radiación solar, sequedad, viento–, principales causantes del envejecimiento prematuro. Hasta los 30 años la piel es capaz de realizar de manera natural todos estos procesos. Pero llegada esta fecha las células comienzan a tener más dificultades y el proceso se ralentiza. Es entonces cuando necesita de una ayuda extra en forma de cosmética nutritiva que supla este desgaste y le ayude a realizarlo con normalidad.
Hidratar
Las cremas hidratantes dan el agua que necesita cada piel y conservan su humedad. Para una correcta hidratación de la piel los niveles de agua óptimos para esta zona deben oscilar entre el 10% y el 20%, por debajo de este % la piel es más frágil, pierde elasticidad, se vuelve áspera y apagada. Este aporte debe hacerse desde el interior, bebiendo al menos 2 litros de agua diarios, y desde el exterior, con cosmética hidratante rica en vitaminas y ácidos grasos esenciales que ayuden a captar el agua y evitar su evaporación El mejor momento para hidratar es después de la tonificación pero hay que esperar hasta que los poros de la piel se hayan cerrado un poco antes de la hidratación de la cara o la aplicación de maquillaje. Elegir una crema hidratante y nutritiva no es tan difícil como puede parecer. Se necesita saber qué tipo de cutis se tiene y el rango de edad para elegir un producto que además de darle luminosidad a la piel, también ayude a combatir los signos de la edad.
Piel de normal a seca
Este tipo de piel tiene en la ‘zona T’ (frente, nariz y mentón) la piel normal, pero en las mejillas existe una sensación de tirantez, ya que no genera grasa o genera muy poca.
Piel mixta
Es el tipo de piel más común. Tiene en la ‘zona ‘T’ grasa, brillo y puntos negros, pero en las mejillas la piel es normal.
Piel grasa
Todo el rostro es graso y aplicar una crema facial a veces da la sensación constante de tener grasa en la piel.
Nutrir
Las cremas nutritivas tienen por objetivo devolver a la piel los elementos nutritivos que por distintos factores se pierden, evitando la formación de finas líneas, arrugas y surcos. La nutrición está relacionada con el aporte de lípidos y vitaminas a la piel. La piel necesita de estos nutrientes para garantizar los procesos de renovación celular, restablecer el film hidrolipídico y reforzar la barrera natural de la piel, la defensa que tiene para protegerse de los efectos de las agresiones externas –radiación solar, sequedad, viento–, principales causantes del envejecimiento prematuro. Hasta los 30 años la piel es capaz de realizar de manera natural todos estos procesos. Pero llegada esta fecha las células comienzan a tener más dificultades y el proceso se ralentiza. Es entonces cuando necesita de una ayuda extra en forma de cosmética nutritiva que supla este desgaste y le ayude a realizarlo con normalidad.
Hidratar
Las cremas hidratantes dan el agua que necesita cada piel y conservan su humedad. Para una correcta hidratación de la piel los niveles de agua óptimos para esta zona deben oscilar entre el 10% y el 20%, por debajo de este % la piel es más frágil, pierde elasticidad, se vuelve áspera y apagada. Este aporte debe hacerse desde el interior, bebiendo al menos 2 litros de agua diarios, y desde el exterior, con cosmética hidratante rica en vitaminas y ácidos grasos esenciales que ayuden a captar el agua y evitar su evaporación El mejor momento para hidratar es después de la tonificación pero hay que esperar hasta que los poros de la piel se hayan cerrado un poco antes de la hidratación de la cara o la aplicación de maquillaje. Elegir una crema hidratante y nutritiva no es tan difícil como puede parecer. Se necesita saber qué tipo de cutis se tiene y el rango de edad para elegir un producto que además de darle luminosidad a la piel, también ayude a combatir los signos de la edad.
Piel de normal a seca
Este tipo de piel tiene en la ‘zona T’ (frente, nariz y mentón) la piel normal, pero en las mejillas existe una sensación de tirantez, ya que no genera grasa o genera muy poca.
Piel mixta
Es el tipo de piel más común. Tiene en la ‘zona ‘T’ grasa, brillo y puntos negros, pero en las mejillas la piel es normal.
Piel grasa
Todo el rostro es graso y aplicar una crema facial a veces da la sensación constante de tener grasa en la piel.
----
CÓMO GENERAR CONFIANZA EN LA PAREJA
Estar en pareja no es tarea
fácil, todo el mundo lo sabe. Hay que luchar a diario para que el amor no se desgaste,
y los problemas (económicos, familiares, de los hijos, y demás) no terminen por
pisotearla del todo. Pero hay un factor común en las crisis de pareja, y son
principalmente las infidelidades y la desconfianza.
Hoy te brindamos
desde iMujer. algunos
consejos para generar confianza en la pareja, y evitar así, una posible crisis o ruptura.
Vivir el presente
No te lamentes del pasado,
no sigas reprochando viejos errores. Pero sobre todo, no vueles y añores todo
el tiempo el futuro. Saborea el día a día y refuerza aquellas afirmaciones
positivas que le hacen bien a los sentimientos.
Hacer un balance verdadero
Eventualmente, puedes hacer
un balance de cómo marcha tu relación. Identificar las cosas buenas
experimentadas por ambos y las que te gustaría mejorar aún más. Y saber que
tienes al alcance las herramientas para mejorar todo aquello que consideres.
Superar algunas
cosas
Pregúntate por qué has
perdido tu confianza. Basta de seguir apuntando las cosas negativas, qué sólo
cosiguen sabotear tu relación.
Tener las cosas
claras
La claridad en las
relaciones genera confianza. Las dudas y los miedos no sólo son una amenaza
para tu autoestima, sino también para la relación. Dudas, inseguridades, son
posturas que esombrecen la relación y matan la confianza. Y la desconfianza,
genera aún más desconfianza y termina invadiendo a la pareja.
Comprometerse
El compromiso de ambos como
pareja para elegir la vida que quieren construir en común. De nada sirve remar
un bote solo, cuando se necesitan dos. No temas a declarar tus sentimientos, ni
pretendas ocultarlos.
Expresar gratitud
Antes de quejarte de tu
pareja por aquello que te molesta, primero dale las gracias por algo que haya
hecho por ti, Expresando gratitud, se modifica la bioquímica. Un simple cambio
de actitud, conlleva a modificar gestos, la postura, tonos de voz y facial. Una
sonrisa y una buena actitud cambiarán todo.
¡Tocarse!
¡Qué cosa más linda que
tocarse! Un roce discreto y cómplice, un abrazo, la mano en la cintura o la
espalda, un beso... Todas las parejas necesitan sexo y sensualidad. Pero no
siempre la sensualidad tiene que terminar en la cama.
Una vez leí que una joven
le preguntaba a su abuela cómo había hecho para estar casada durante más de
cincuenta años. A lo que la anciana le contestó: "Me crié en una época
donde las cosas, cuando se rompen, deben arreglarse. No como ahora, que se
tiran o reemplazan".
Y de eso se tratan las
relaciones. Trabajar para que funcionen, solucionar diferencias y, sobre todo,
saber perdonar. Pero perdonar realmente, olvidando para seguir adelante.
En iMujer tenemos muchos otros consejos
de pareja que brindarte para mejorar tu relación:Las 5 peleas de pareja más comunes, Parejas: tres formas de pedir perdón, 7 cosas prohibidas en una pareja. Y más, ¡mucho más!
----
CÓMO RECONOCER EL VIRUS DEL ZIKA
1. El virus del Zika ha atraído
la atención del mundo debido a los brotes recientes, especialmente en América
Central y del Sur, el Caribe, Oceanía y África, así como en algunas zonas de
los Estados Unidos. Tener la capacidad de reconocer las señales y los síntomas
de una posible infección del virus, así como saber a qué síntomas prestar
atención al momento de que surjan las complicaciones te será de utilidad.
Reconocer de manera oportuna las complicaciones podría ayudarte a recibir un
tratamiento médico apropiado siempre que sea necesario.
Reconoce los síntomas del virus. Los síntomas de este
virus suelen ser leves y solo duran desde algunos días hasta una semana. Entre
los síntomas de una infección por el virus del Zika pueden estar los
siguientes:[1]
fiebre
náuseas o
vómitos
dolores de
cabeza
dolor en los
músculos y las articulaciones
ojos
enrojecidos (conjuntivitis) o dolor detrás de ellos
erupciones
cutáneas
2. Ten en cuenta
que los síntomas no son aparentes en muchas personas.[
Una de las principales dificultades al momento de reconocer
una infección por el virus del Zika es que la mayoría de las personas no
presentan síntomas.
3. Ten en cuenta el tiempo. El virus del Zika se transmite por medio de una picadura del mosquito Aedes aegypti, el cual es el mismo tipo de mosquito portador de la fiebre del dengue y la fiebre amarilla.[3] El periodo de desarrollo de los síntomas generalmente es de tres a doce días después de la picadura de un mosquito infectado.[4Si desarrollas síntomas del virus del Zika, estos se producirán dentro de dicho plazo. No obstante, ten en cuenta que la ausencia de síntomas no significa que no portes el virus.
4. Acude al médico para que
te realice un análisis de sangre. La única forma segura
de determinar si tienes el virus del Zika es mediante un análisis de sangre.
Este virus tiene síntomas similares a los del dengue y la chikungunya, por lo
que un médico no podrá diagnosticarte sin antes realizar un análisis de sangre.[5]
Método 2 de 2: Reconocer los síntomas de las
posibles complicaciones
1. Ten en cuenta las posibles complicaciones del virus del Zika.[6] El riesgo más grande
que tiene una infección por el virus del Zika no es la infección misma, sino
las posibles complicaciones que pueden desarrollarse como resultado de ella. Si
bien estas complicaciones solo pueden surgir en una minoría de personas, pueden
ser graves. Las dos complicaciones principales que supuestamente están
relacionadas con el virus del Zika son las siguientes:
El síndrome
de Guillain-Barré (GBS, por sus siglas en inglés), el cual es una condición
neurológica que puede producir una parálisis potencial.
La
microcefalia, la cual es un defecto congénito que se desarrolla cuando las
mujeres embarazadas se infectan con el virus del Zika. Los niños que nacen con
esta condición tienen una cabeza anormalmente pequeña y también podrían
presentar retrasos en su desarrollo. Algunos niños incluso podrían morir como
resultado de este defecto congénito.
2. Reconoce los síntomas del GBS.[7] El GBS
ha sido relacionado con una posible complicación del virus del Zika, pero aún
no se ha comprobado dicho vínculo. No obstante, si tienes Zika, es importante
conocer las señales y los síntomas del GBS. Este síndrome es un trastorno
autoinmune que puede surgir después de una infección viral como el Zika. Afecta
al sistema nervioso al dañar los revestimientos de los nervios. Los síntomas
son los siguientes:[8]
entumecimiento en las extremidades inferiores
(los pies, la parte inferior de las piernas y las manos);
dificultad
para el desplazamiento;
entumecimiento
o parálisis que se propaga gradualmente hacia la parte superior del cuerpo;
dificultad
para respirar (en caso de que la parálisis se desplace hasta la zona del
pecho).
3. Presta atención a las señales de
microcefalia en los recién nacidos.[9] La
microcefalia en los recién nacidos también ha estado relacionada con la
infección por el virus del Zika en las mujeres embarazadas (que luego pasa al
feto que se encuentra en el útero). En esta condición, la cabeza del bebé es
anormalmente pequeña, lo que puede dar lugar a retrasos en el desarrollo,
incapacidades intelectuales y, en los casos más graves, incluso la muerte.
Cuando el
bebé nazca, los médicos realizarán mediciones de rutina en la circunferencia de
su cabeza (al nacer, así como en intervalos progresivos a lo largo de su
crecimiento). Si la circunferencia de la cabeza de tu bebé es anormalmente
pequeña, el médico podría diagnosticar un caso de microcefalia.
En el caso de
la microcefalia, la circunferencia máxima de la cabeza es menor a 42 cm.[10] Los
médicos pueden emplear tablas de crecimiento basadas en la edad para determinar
si la cabeza de tu bebé se encuentra dentro del rango normal en cada etapa de
su desarrollo.
Si tu bebé es
diagnosticado con un caso de microcefalia, podría significar que la madre se ha
infectado recientemente con el virus del Zika.
4. Ten en cuenta que no
existe cura o vacuna para este virus.[11] No
obstante, existe un tratamiento para el GBS, así que deberás acudir al médico
tan pronto como creas tenerlo. La microcefalia no tiene tratamiento, pero
existen estrategias de apoyo que podrían ayudar a que la cabeza de tu hijo
crezca lo más posible.
------
CÓMO QUITAR UNA VERRUGA CON CINTA AMERICANA
Las verrugas son antiestéticas, desagradables y,
desafortunadamente, demasiado comunes. Sin embargo, existe un remedio casero
bastante conocido para tratarlas (en especial las de laplanta del pie) que consiste en
usar todos los días una cinta tapa ducto. En la terapia de oclusión con cinta
adhesiva, la persona se cubre la verruga con la cinta por un largo tiempo y
luego se desbrida la verruga. Se repite este proceso hasta eliminar por
completo la verruga. Esta práctica ha ganado credibilidad científica como
método legítimo de tratamiento después de que gracias a un estudio de Focth et
al, se determinó que es más efectiva que congelar la verruga.[1] Sin embargo, desde entonces se ha criticado bastante
este estudio.[2][3] De cualquier modo, muchas pruebas anecdóticas tienen
plena confianza en esta práctica.
Pasos
1. Limpia la piel alrededor de la verruga. Para poner en práctica este remedio, lo primero que tienes que
hacer es cubrir la piel que está alrededor de la verruga por alrededor de una
semana. Antes de empezar, debes limpiar la verruga y el área circundante para
evitar cualquier tipo de suciedad u otro residuo en la piel que pudiese causar
manchas y espinillas.
2. Deja que la piel se seque por completo. Así como tienes que evitar que haya suciedad entre la piel y la
cinta adhesiva, de igual modo tienes que evitar que haya humedad. Ya que si tu
piel está húmeda, esta se podría irritar o, en algunos casos, podría provocar
una infección micótica. Sin embargo, lo más probable es que por la humedad la
cinta adhesiva simplemente se debilitará y se despegará. Por ello, para que la
cinta se adhiera firmemente a la piel, seca bien toda la piel después de
lavarte.
3. Cubre la verruga con cinta adhesiva. Recorta
un pedazo cuadrado de cinta adhesiva lo suficiente como para cubrir la verruga
por completo, pero no demasiado grande. Con cuidado ponte la cinta sobre la
verruga. Presiona la cinta sobre la piel para que se adhiera bien.
Utiliza cinta
tapa ducto plateada tradicional. Se ha demostrado que la cinta adhesiva
transparente no es igual de efectiva que la cinta plateada. En un estudio, por
ejemplo la cinta transparente no fue más efectiva que el apósito adhesivo
Moleskin.[4] Se cree
que la cinta transparente utiliza un tipo de pegamento distinto al de la cinta
adhesiva plateada y esa diferencia es la causa de su falta de efectividad.
4. Deja la cinta por seis días. La terapia de oclusión con cinta adhesiva toma tiempo para
funcionar, en algunas ocasiones, podría demorar hasta dos meses. Durante los
seis primeros días, deja la cinta adhesiva en su lugar. Si se cae, reemplázala
lo antes posible.
Se desconoce cómo es que funciona exactamente la terapia de
oclusión con cinta adhesiva para eliminar las verrugas. Una hipótesis popular
es que el adhesivo a base de goma que tienen las cintas adhesivas irrita la
piel, provocando una respuesta inmune local. El sistema inmune luego
inconscientemente ataca al virus del papiloma humano (VPH) que causa la
multiplicación de células (verruga)
5. Retira la cinta adhesiva la noche del sexto día. Después de seis días enteros de usar la cinta adhesiva, retírala
para revisar la verruga. Si para este momento (o durante revisiones
posteriores), la verruga parece estar irritada o peor de lo que estaba antes,
deja de usar la cinta adhesiva y consulta con tu médico o dermatólogo.
6. Remoja la verruga en agua tibia durante un minuto. Utiliza un paño suave para remojar la verruga con agua tibia o
sumerge el área afectada en un recipiente, tazón o bañera. El agua tibia
suaviza la piel y la verruga y la prepara para el paso siguiente, en el que
tendrás que desbridarla.
7. Raspa suavemente la verruga con una lima de cartón, piedra pómez u
otro abrasivo suave. Al raspar la verruga con un abrasivo suave, lo que estás haciendo
es "limar" el tejido muerto de la verruga, un proceso conocido como
"desbridamiento" (eliminar el material muerto). Al sumergir la piel
en agua tibia de antemano haces que este proceso sea más sencillo. Si, en algún
momento, empiezas a sentir dolor, detente.
Cuando
termines, sumerge la lima, piedra pómez u otra herramienta en una solución de
lejía y agua. El tejido de la verruga que queda en tu abrasivo contiene VPH y
se esparce, provocando la aparición de más verrugas. Por lo tanto, es muy
importante que esterilices tus herramientas después de cada uso.[5]
8. Deja expuesta la verruga la noche del sexto día, luego vuelve a
ponerte la cinta adhesiva por la mañana. Deja que tu piel se
seque y descanse la sexta noche. Pero, ten cuidado de no tocar, rozar ni raspar
la verruga, ya que podrías contagiar otras áreas.[6] En la mañana,
colócate otro pedazo de cinta adhesiva.
En la sexta noche
revisa la verruga. Observa si hay algún progreso, si la verruga parece más
pequeña o si está menos elevada que antes.
9. Repite estos pasos hasta eliminar
la verruga. Sigue estos pasos de forma continua, retira la
cinta adhesiva cada sexta noche, lava, desbrida y deja descansar tu piel, luego
vuelve a ponerte la cinta adhesiva la mañana siguiente. Conforme pasa el
tiempo, la verruga debería desvanecerse paulatinamente. No dejes el tratamiento
hasta que estés 100% seguro de que la verruga ha desaparecido. Sé paciente, ya
que este método podría tomar bastante tiempo. El estudio original de Focht et
al demoró casi dos meses.
Si después de dos meses la verruga no mejora o parece haber
empeorado, consulta a tu médico, ya que tal vez se trate de un caso especial.
Afortunadamente, existen otras opciones para eliminar las verrugas, incluyendo
tratamiento con ácido salicílico y crioterapia.
-----
LA
IMPORTANCIA DE LA FAMILIA
Gran
parte de nuestra vida es vivida en el núcleo de nuestras familias. En una
nacemos, y probablemente formemos la propia durante nuestra vida. LA FAMILIA (cualquiera
sea su conformación) es la base de la organización de nuestra sociedad. ¿Qué
significa esto? Que influye de manera importante no sólo en las distintas áreas
de nuestra vida, sino también en quién somos y quién seremos.
1. La familia
es donde aprendemos a sociabilizar:
Tal como ya comenté, nacemos y (en la mayoría de los casos) crecemos al interior de una familia. Allí, aprendemos a relacionarnos con otras personas, a cómo resolver los conflictos, a compartir con otros, y por supuesto, las reglas básicas del vivir en sociedad.
Tal como ya comenté, nacemos y (en la mayoría de los casos) crecemos al interior de una familia. Allí, aprendemos a relacionarnos con otras personas, a cómo resolver los conflictos, a compartir con otros, y por supuesto, las reglas básicas del vivir en sociedad.
Ejemplo: Pensemos
en un niño pequeño (Javier) que ingresa al preescolar a los 3 años de edad. Si
bien esta es su primera instancia de educación formal, el pequeño ya sabe
muchas cosas del mundo y de cómo relacionarse con otros. Probablemente ya en su
familia aprendió como debe dirigirse a otros, conoce ya alguna manera de
resolver sus problemas (no necesariamente la óptima, pero conoce alguna), y
entiende que existen distintos roles en la sociedad (para un pequeño así, esto
sería el distinguir entre sus compañeros y la profesora, entre un familiar y un
desconocido).
Estas distinciones que pudieran resultar banales no lo son, por el contrario, son básicas y fundamentales para la vida en sociedad. Es al interior de una familia que aprendemos a ser seres sociales.
Estas distinciones que pudieran resultar banales no lo son, por el contrario, son básicas y fundamentales para la vida en sociedad. Es al interior de una familia que aprendemos a ser seres sociales.
2. La familia
nos entrega valores y creencias:
Ya que aprendemos a relacionarnos con otros desde nuestra familia, también aprendemos a mirar el mundo y ubicarnos en él. Aprendemos normas, y formamos nuestro sistema de creencias y valores. Es decir, es la primera instancia que nos enseña a creer en algo, y comportarnos valóricamente en el mundo.
Ya que aprendemos a relacionarnos con otros desde nuestra familia, también aprendemos a mirar el mundo y ubicarnos en él. Aprendemos normas, y formamos nuestro sistema de creencias y valores. Es decir, es la primera instancia que nos enseña a creer en algo, y comportarnos valóricamente en el mundo.
Ejemplo: Sigamos
con la historia de Javier. Desde muy pequeño sus padres (o cuidadores) le
enseñaron diariamente qué estaba bien y qué mal de acuerdo a esa familia. Así,
cuando Javier ingresa a preescolar, ya llega con un bagaje importante, el cual
será reforzado y puesto a prueba durante toda su vida.
Cada familia puede tener su propia jerarquía de valores, y es algo que se enseña desde muy temprano y caracteriza a un grupo familiar. Éste está mediado tanto por la cultura de su familia como por los valores de los adultos que la conforman. Es al interior de la familia donde adquirimos los valores y creencias que acompañarán nuestra vida.
Cada familia puede tener su propia jerarquía de valores, y es algo que se enseña desde muy temprano y caracteriza a un grupo familiar. Éste está mediado tanto por la cultura de su familia como por los valores de los adultos que la conforman. Es al interior de la familia donde adquirimos los valores y creencias que acompañarán nuestra vida.
3. En familia
aprendemos de nuestro mundo emocional
La primera red de apoyo emocional que tenemos a lo largo de nuestra vida, incluso antes de nuestras amistades, es nuestra familia. Si bien es claro que no todas las familias otorgan la contención necesaria, sí es el primer referente en este sentido. Nuevamente, situándonos en el comienzo de nuestras vidas, es justamente nuestra familia quien nos enseña (o no) a ponerle nombre a lo que sentimos, a lidiar con la frustración, a desarrollar nuestra autoestima y donde aprendemos cómo reaccionar ante diversas situaciones.
Por otro lado, y como hemos mencionado, es en el núcleo familiar donde más cotidianamente encontraríamos contención y espacio para lo que nos sucede, actuando así como sistema básico de apoyo a nivel social.
La primera red de apoyo emocional que tenemos a lo largo de nuestra vida, incluso antes de nuestras amistades, es nuestra familia. Si bien es claro que no todas las familias otorgan la contención necesaria, sí es el primer referente en este sentido. Nuevamente, situándonos en el comienzo de nuestras vidas, es justamente nuestra familia quien nos enseña (o no) a ponerle nombre a lo que sentimos, a lidiar con la frustración, a desarrollar nuestra autoestima y donde aprendemos cómo reaccionar ante diversas situaciones.
Por otro lado, y como hemos mencionado, es en el núcleo familiar donde más cotidianamente encontraríamos contención y espacio para lo que nos sucede, actuando así como sistema básico de apoyo a nivel social.
Ejemplo: Javier
aprendió de sus cuidadores (padres, abuelos, u otros) que aquello que le pasaba
cuando lloraba en ocasiones era tristeza, en otras enojo, en otras hambre, etc.
Fueron ellos quienes al ponerle nombre a lo que le pasaba, le enseñaron que
podía sentir diversas cosas y como expresarlas. Además, es capaz de
refugiarse en su madre cuando
lo necesita, y tranquilizarse con su abrazo. Estas cosas que está aprendiendo
ahora, no sólo las replicará con sus hijos, sino que en cada vínculo (amistad,
pareja, compañeros) que tenga en su vida.
Si bien no todas las familias tienen la misma capacidad de contención y apoyo, sin lugar a dudas el interior de la familia el lugar donde aprendemos de nuestro mundo emocional.
Si bien no todas las familias tienen la misma capacidad de contención y apoyo, sin lugar a dudas el interior de la familia el lugar donde aprendemos de nuestro mundo emocional.
4. La familia
entrega sentido de pertenencia e identidad:
Uno de los grandes atributos que nos entrega nuestra familia es el sentido de pertenencia a algo. Ya sea por su origen físico, cultural o de participación, nos sentimos pertenecientes a algo mayor, lo que nos entrega identidad desde muy temprano. Sin ir más lejos, el apellido que usamos identifica o bien nuestra familia de origen, o nuestra familia actual (dependiendo la cultura). Este sentido de pertenencia del que hablamos, juega un papel fundamental a lo largo de nuestra vida (de manera especial en la adolescencia) constituyéndonos como seres únicos y diferenciados.
Uno de los grandes atributos que nos entrega nuestra familia es el sentido de pertenencia a algo. Ya sea por su origen físico, cultural o de participación, nos sentimos pertenecientes a algo mayor, lo que nos entrega identidad desde muy temprano. Sin ir más lejos, el apellido que usamos identifica o bien nuestra familia de origen, o nuestra familia actual (dependiendo la cultura). Este sentido de pertenencia del que hablamos, juega un papel fundamental a lo largo de nuestra vida (de manera especial en la adolescencia) constituyéndonos como seres únicos y diferenciados.
A considerar
Es importante considerar que cuando hablamos de los atributos que nos entrega nuestra familia a lo largo de nuestra vida, no estamos hablando que necesariamente serán los mejores existentes (sino todas las familias serían iguales), sino que nos entregan la forma particular que tiene esa familia de ver y hacer las cosas en el mundo. Así, cada individuo tiene sus propias características y forma única, que si bien fueron moldeadas por sus propias experiencias de vida, su familia influyó muchísimo.
Es importante destacar que estas funciones que ejerce LA FAMILIA no se realizan sólo en la infancia, sino a lo largo de toda nuestra vida. En este artículo quise ejemplificar el origen de estas influencias, y recalcar que en cada aspecto de nuestras vidas, nuestra familia tiene un lugar protagónico y definitorio.
----
Es importante considerar que cuando hablamos de los atributos que nos entrega nuestra familia a lo largo de nuestra vida, no estamos hablando que necesariamente serán los mejores existentes (sino todas las familias serían iguales), sino que nos entregan la forma particular que tiene esa familia de ver y hacer las cosas en el mundo. Así, cada individuo tiene sus propias características y forma única, que si bien fueron moldeadas por sus propias experiencias de vida, su familia influyó muchísimo.
Es importante destacar que estas funciones que ejerce LA FAMILIA no se realizan sólo en la infancia, sino a lo largo de toda nuestra vida. En este artículo quise ejemplificar el origen de estas influencias, y recalcar que en cada aspecto de nuestras vidas, nuestra familia tiene un lugar protagónico y definitorio.
----
Espero que hayan disfrutado de su Contenido, hasta pronto…
La información e imágenes publicadas en esta revista están extractadas de la Internet, principalmente de Google, EL COLOMBIANO, El Barquero de EJE 21, EL TIEMPO, EL ESPECTADOR, EL CAMPANARIO, LA BARCA DE CALDERÓN, EL OBSERVATORE ROMANO, de la página no censurada de JUAN GUERRA, CLARIN desde Argentina, EL UNIVERSO desde Ecuador, EL INFORMADOR desde Santa Marta, PORTAFOLIO, Juan Gossaín, DINERO, DIARIO DE AMÉRICA, PERIODISMO SIN FRONTERAS y demás prensa lo mismo que los correos que llegan vía email. Si hay algún error o queja, se pueden contactar con nosotros en: avizor2012@gamil.com. Además, los artículos y opiniones que se publican en cada edición, es de responsabilidad exclusiva de cada articulista y en ninguna forma comprometen el pensamiento editorial del Director de OJO AVIZOR. QUEREMOS PRECISAR QUE, NOSOTROS NO PLAGIAMOS Y LO ÚNICO QUE HACEMOS CON TODO RESPETO, ES REPRODUCIR LOS COMENTARIOS U ARTÍCULOS QUE POR SU INTERÉS RESALTADOS EN NUESTRA REVISTA, RECONOCIENDO QUIEN ES EL AUTOR DEL MISMO Y QUE AMERITE QUE SEAN RECONOCIDOS.
