NÚMERO 50 ENERO 9 DE 2013 MIÉRCOLES
Director
Bernardo A. Rendon Restrepo
bernal.rendon@hotmail.com
Editora y Asesora
Alba Hoyos Botero
Alhobo2011@hotmail.com
Enlaces
myberose@hotmail.com
Twitter@revistaconstela
AURORA BOREAL SOBRE TEEPEES – FOTOS EXPERIENCIA
Estas fotos de Aurora boreal sobre
Canadá fueron enviados a mí por un amigo y tuvimos que compartir con todos!
Nunca he tenido el privilegio de
estar en el medio de un Northern Light fenómenos atmosféricos, pero sé que si
yo fuera alguna vez a experimentar la tierra de repente asumir estos colores
hermosos bailes, y sabía a ciencia cierta que no fue un desastre natural o
radiación, mis ojos probablemente se mojara, y me grito en experimentar tal
belleza natural impresionante!
ABAJO
ES UN
ARCO IRIS DE FUEGO - LO RARO DE TODOS LOS NATURALMENTE
PRESENTES EN
LA ATMÓSFERA.
FENÓMENOS DE LA IMAGEN
FUE CAPTURADO
EN IDAHO, FRONTERA WASHINGTON.
EL CASO DURÓ APROXIMADAMENTE 1
HORA. NUBES TIENEN
QUE SER CIRRUS, POR LO MENOS 20K PIES EN EL AIRE, CON SÓLO LA CANTIDAD CORRECTA DE LOS CRISTALES DE HIELO Y EL SOL TIENE PARA GOLPEAR LAS NUBES PRECISAMENTE EN 58 GRADOS.
ARCO IRIS DE FUEGO - LO RARO DE TODOS LOS NATURALMENTE
PRESENTES EN
LA ATMÓSFERA.
FENÓMENOS DE LA IMAGEN
FUE CAPTURADO
EN IDAHO, FRONTERA WASHINGTON.
EL CASO DURÓ APROXIMADAMENTE 1
HORA. NUBES TIENEN
QUE SER CIRRUS, POR LO MENOS 20K PIES EN EL AIRE, CON SÓLO LA CANTIDAD CORRECTA DE LOS CRISTALES DE HIELO Y EL SOL TIENE PARA GOLPEAR LAS NUBES PRECISAMENTE EN 58 GRADOS.
Dios
obra .. Bonita vista!
Puesta de sol en
el Polo Norte
Esta
es una de las imágenes más raras
que jamás haya visto en su vida cuando la
luna estaba más cerca de la tierra. La fecha de la
foto fue tomada el jueves, el día 13. de marzo
2011This es la puesta de sol en el Polo Norte, con
la luna en su punto más cercano, una escena te
probablemente nunca llegar a ver en persona, así que tome un
momento andenjoy Dios en el trabajo en el Norte
que jamás haya visto en su vida cuando la
luna estaba más cerca de la tierra. La fecha de la
foto fue tomada el jueves, el día 13. de marzo
2011This es la puesta de sol en el Polo Norte, con
la luna en su punto más cercano, una escena te
probablemente nunca llegar a ver en persona, así que tome un
momento andenjoy Dios en el trabajo en el Norte
Pole.And,
también verá el sol por debajo de la luna,
una foto increíble y no un easilyduplicated.
Usted lo desea, puede dárselo a otras personas para que puedan
disfrutar chino it.The tienen un refrán que dice
algo como esto: "Cuando alguien comparte con
ustedes algo de valor, tiene una
obligación de compartirlas con los demás! Yo sólo
hice .. Tu turno ...
una foto increíble y no un easilyduplicated.
Usted lo desea, puede dárselo a otras personas para que puedan
disfrutar chino it.The tienen un refrán que dice
algo como esto: "Cuando alguien comparte con
ustedes algo de valor, tiene una
obligación de compartirlas con los demás! Yo sólo
hice .. Tu turno ...
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MÉDICO CIRUJANO DE LA
UNIVERSIDAD DE
ANDALUCÍA –
ESPAÑA PIONERO DE LA MEDICINA
BIOENERGÉTICA –
http://www.pensamientoconsciente.com/?p=7530
Entrevista al Dr. Jorge Carvajal
Los Científicos Hablan de Amor,
de Alma.
La Salud y
Las Emociones
-¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma?
-El alma no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende.
En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario:son la resistencia del cuerpo emocional y mental al alma. Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma es cuando enfermamos.
-¿Hay emociones perjudiciales para la salud? ¿Cuáles son las que más nos perjudican?
-Un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de conciencia emocional.
Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas.
El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas
suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.
-¿Nos hacemos los fuertes y descuidamos nuestra salud?
-De héroes están llenos los cementerios. Te tienes que cuidar.
Tienes tus límites, no vayas más allá. Tienes que reconocer cuáles son tus límites y superarlos porque si no los reconoces, vas a destruir tu cuerpo.
-¿Cómo nos afecta la ira?
- La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta alhígado, la digestión, el sistema inmunológico.
-¿La alegría por el contrario nos ayuda a estar sanos?
-La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas. La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia.
-¿La alegría suaviza el ánimo?
- Sí, la alegría suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente.
Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.
-¿Y la tristeza?
- La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos.
-¿Es mejor aceptar esas emociones que consideramos negativas como parte de uno mismo?
- Como parte para transformarlas, es decir, cuando se aceptan fluyen, y ya no se estancan, y se pueden transmutar. Tenemos que canalizarlas para que lleguen desde el corazón hasta la cabeza.
- ¡Qué difícil!
-¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma?
-El alma no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende.
En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario:son la resistencia del cuerpo emocional y mental al alma. Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma es cuando enfermamos.
-¿Hay emociones perjudiciales para la salud? ¿Cuáles son las que más nos perjudican?
-Un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de conciencia emocional.
Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas.
El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas
suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.
-¿Nos hacemos los fuertes y descuidamos nuestra salud?
-De héroes están llenos los cementerios. Te tienes que cuidar.
Tienes tus límites, no vayas más allá. Tienes que reconocer cuáles son tus límites y superarlos porque si no los reconoces, vas a destruir tu cuerpo.
-¿Cómo nos afecta la ira?
- La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta alhígado, la digestión, el sistema inmunológico.
-¿La alegría por el contrario nos ayuda a estar sanos?
-La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas. La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia.
-¿La alegría suaviza el ánimo?
- Sí, la alegría suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente.
Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.
-¿Y la tristeza?
- La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos.
-¿Es mejor aceptar esas emociones que consideramos negativas como parte de uno mismo?
- Como parte para transformarlas, es decir, cuando se aceptan fluyen, y ya no se estancan, y se pueden transmutar. Tenemos que canalizarlas para que lleguen desde el corazón hasta la cabeza.
- ¡Qué difícil!
-Sí, es muy difícil.
Realmente las emociones básicas son el amor y el temor (que es ausencia de
amor), así que todo lo que existe es amor, por exceso o defecto. Constructivo o
destructivo.
Porque también existe el amor que se aferra, el amor que sobreprotege, el amor tóxico, destructivo.
-¿Cómo prevenir la enfermedad?
- Somos creadores, así que yo creo que la mejor forma es creando salud.
Y si creamos salud no tendremos ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla, porque seremos salud.
- ¿Y si aparece la enfermedad?
- Pues tendremos que aceptarla porque somos humanos. También enfermó Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no era nadie que llevara una vida desordenada. Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha enfermado.
Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, pero nada más. Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu vida. Cada vez más personas sufren ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta.
-¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa angustia?
La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, o con más calorías o buscando un príncipe azul afuera.
La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el" debería ser", y no somos ni lo uno ni lo otro.
El estrés es otro de los males de nuestra época. El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la mía, de que quiero imitar. Y realmente sólo se puede competir cuando decides ser tu propiacompetencia, es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie.
El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.
-¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor con nosotros mismos?
-La soledad. Estar con uno mismo cada día es maravilloso. Estar 20 minutos con uno mismo es el comienzo de la meditación; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al serinterior.
Mi recomendación es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estás fresco y descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma.
-¿Qué es para usted la felicidad?
- Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemosser felices. Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el pequeño yo o el pequeño ego. Somos felices cuando tenemos un sentido que va más allá de la vida cotidiana, cuando no aplazamos la vida, cuando no nos desplazamos a nosotros mismos, cuando estamos en paz y a salvo con la vida y con nuestra conciencia.
Vivir el Presente.
-¿Es importante vivir en el presente? ¿Cómo lograrlo?
-Dejamos ir el pasado y no hipotecamos la vida a las expectativas de futuro cuando nos volcamos en el ser y no en el tener. Yo me digo que la felicidad tiene que ver con la realización, y ésta con la capacidad de habitar la realidad. Y vivir en realidad es salir del mundo de la confusión.
-¿Tan confundidos estamos, en su opinión?
- Tenemos tres ilusiones enormes que nos confunden. Primero creemos que somos un cuerpo y no un alma, cuando el cuerpo es el instrumento de la vida y se acaba con la muerte.
Porque también existe el amor que se aferra, el amor que sobreprotege, el amor tóxico, destructivo.
-¿Cómo prevenir la enfermedad?
- Somos creadores, así que yo creo que la mejor forma es creando salud.
Y si creamos salud no tendremos ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla, porque seremos salud.
- ¿Y si aparece la enfermedad?
- Pues tendremos que aceptarla porque somos humanos. También enfermó Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no era nadie que llevara una vida desordenada. Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha enfermado.
Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, pero nada más. Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu vida. Cada vez más personas sufren ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta.
-¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa angustia?
La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, o con más calorías o buscando un príncipe azul afuera.
La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el" debería ser", y no somos ni lo uno ni lo otro.
El estrés es otro de los males de nuestra época. El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la mía, de que quiero imitar. Y realmente sólo se puede competir cuando decides ser tu propiacompetencia, es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie.
El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.
-¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor con nosotros mismos?
-La soledad. Estar con uno mismo cada día es maravilloso. Estar 20 minutos con uno mismo es el comienzo de la meditación; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al serinterior.
Mi recomendación es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estás fresco y descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma.
-¿Qué es para usted la felicidad?
- Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemosser felices. Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el pequeño yo o el pequeño ego. Somos felices cuando tenemos un sentido que va más allá de la vida cotidiana, cuando no aplazamos la vida, cuando no nos desplazamos a nosotros mismos, cuando estamos en paz y a salvo con la vida y con nuestra conciencia.
Vivir el Presente.
-¿Es importante vivir en el presente? ¿Cómo lograrlo?
-Dejamos ir el pasado y no hipotecamos la vida a las expectativas de futuro cuando nos volcamos en el ser y no en el tener. Yo me digo que la felicidad tiene que ver con la realización, y ésta con la capacidad de habitar la realidad. Y vivir en realidad es salir del mundo de la confusión.
-¿Tan confundidos estamos, en su opinión?
- Tenemos tres ilusiones enormes que nos confunden. Primero creemos que somos un cuerpo y no un alma, cuando el cuerpo es el instrumento de la vida y se acaba con la muerte.
Segundo, creemos que
el sentido de la vida es el placer; pero a más placer no hay más felicidad,
sino más dependencia. Placer y felicidad no es lo mismo. Hay que consagrar el placer a
la vida y no la vida al placer.
La tercera ilusión es
el poder; creemos tener el poder infinito de vivir.
-¿Y qué necesitamos realmente para vivir?, ¿acaso el amor?
- El amor, tan traído y tan llevado, y tan calumniado, es una fuerza renovadora.
El amor es magnífico porque crea cohesión. En el amor todo está vivo, como un río que se renueva a sí mismo. En el amor siempre uno puedE renovarse, porque todo lo ordena. En el amor no hay usurpación, no hay desplazamiento, no hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando tú te ordenas porque vives el amor, cada cosa ocupa su lugar, y entonces se restaura la armonía. Ahora, desde la perspectiva humana, lo asimilamos con la debilidad, pero el amor no es débil. Nos debilita cuando entendemos que alguien a quien amamos no nos ama.
Hay una gran confusión en nuestra cultura. Creemos que sufrimos por amor, que nuestras catástrofes son por amor. pero no es por amor, es por enamoramiento, que es una variedad del apego. Eso que llamamos
habitualmente amor es una droga. Igual que se depende de la cocaína, la marihuana o la morfina, también se depende del enamoramiento. Es una muleta para apoyarse, en vez de llevar a alguien en mi corazón para liberarlo y liberarme.
-¿Y qué necesitamos realmente para vivir?, ¿acaso el amor?
- El amor, tan traído y tan llevado, y tan calumniado, es una fuerza renovadora.
El amor es magnífico porque crea cohesión. En el amor todo está vivo, como un río que se renueva a sí mismo. En el amor siempre uno puedE renovarse, porque todo lo ordena. En el amor no hay usurpación, no hay desplazamiento, no hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando tú te ordenas porque vives el amor, cada cosa ocupa su lugar, y entonces se restaura la armonía. Ahora, desde la perspectiva humana, lo asimilamos con la debilidad, pero el amor no es débil. Nos debilita cuando entendemos que alguien a quien amamos no nos ama.
Hay una gran confusión en nuestra cultura. Creemos que sufrimos por amor, que nuestras catástrofes son por amor. pero no es por amor, es por enamoramiento, que es una variedad del apego. Eso que llamamos
habitualmente amor es una droga. Igual que se depende de la cocaína, la marihuana o la morfina, también se depende del enamoramiento. Es una muleta para apoyarse, en vez de llevar a alguien en mi corazón para liberarlo y liberarme.
El verdadero amor
tiene una esencia fundamental que
es la libertad, y siempre conduce a la libertad. Pero a veces nos sentimos
atados a un amor.
Si el amor conduce a
la dependencia es Eros. Eros es un fósforo, y cuando lo enciendes se te consume
rápidamente, en dos minutos ya te quemas el dedo. Hay muchos amores que son
así, pura chispa. Aunque esa chispa puede servir para encender el leño del
verdadero amor. Cuando el leño está encendido produce el fuego. Ese es el amor
impersonal, que produce luz y calor.
- ¿Puede darnos algún consejo para alcanzar el amor verdadero?
- Solamente la verdad. Confía en la verdad; no tienes que ser como la princesa de los sueños del otro, no tienes que ser ni más ni menos de lo que eres. Tienes un derecho sagrado, que es el derecho a equivocarte; tienes otro, que es el derecho a perdonar, porque el error es tu maestro. Ámate, sincérate y considérate. Si tú no te quieres, no vas a encontrar a nadie que te pueda querer. El amor produce amor. Si te amas, vas a encontrar el amor. Si no, vacío. Pero nunca busques una migaja; eso es indigno de ti. La clave entonces es amarse a sí mismo. Y al prójimo como a ti mismo. Si no te amas a ti, no amas a Dios, ni a tu hijo, porque te estás apegando, estás condicionando al otro.
- ¿Puede darnos algún consejo para alcanzar el amor verdadero?
- Solamente la verdad. Confía en la verdad; no tienes que ser como la princesa de los sueños del otro, no tienes que ser ni más ni menos de lo que eres. Tienes un derecho sagrado, que es el derecho a equivocarte; tienes otro, que es el derecho a perdonar, porque el error es tu maestro. Ámate, sincérate y considérate. Si tú no te quieres, no vas a encontrar a nadie que te pueda querer. El amor produce amor. Si te amas, vas a encontrar el amor. Si no, vacío. Pero nunca busques una migaja; eso es indigno de ti. La clave entonces es amarse a sí mismo. Y al prójimo como a ti mismo. Si no te amas a ti, no amas a Dios, ni a tu hijo, porque te estás apegando, estás condicionando al otro.
Acéptate como eres;
lo que no aceptamos no lo podemos transformar, y la vida es una corriente de
transformación
permanente.
permanente.
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Obesidad mental: Es hora de hacer una
buena dieta
Si usted es una
de esas personas que sabe que Keneddy fue asesinado pero no sabe quién fue, que
la capilla Sixtina tiene techo pero no sabe para qué sirve, y que Mandela es
bueno pero no reconoce el por qué, usted puede estar sufriendo de Obesidad Mental.
Así se acuñó este término en la sociedad,
asociándolo con las personas que se llenan de información pero no analizan, no
trascienden los hechos.
Y si usted lo mira desde una perspectiva más cercana, podrá darse cuenta que muchas veces vive rodeándose, contagiándose, alimentándose de hechos y comentarios que no valen la pena.
Y si usted lo mira desde una perspectiva más cercana, podrá darse cuenta que muchas veces vive rodeándose, contagiándose, alimentándose de hechos y comentarios que no valen la pena.
Puede estar sufriendo de obesidad mental si se
alimenta de un entorno que no le resulta provechoso, que sólo lo deja
sobrecargado por chismes, por pesimismo, por malas intenciones, por
banalidades. Usted puede sentir muchas veces que es como un gran peso que no lo
hace libre.
Y no sólo ocurre con el
consumo de información negativa. También puede darse porque tiene una actitud
pesimista, sólo se rodea de personas que ven
todo color negro, su discurso se torna negativo, y
su mente sólo programa pensamientos de ese estilo, tragedias, malos ratos,
enfermedades.
Hacer dietas mentales son fundamentales y a favor
de la psiquis. Mucho más en un entorno rodeado de casos extremos de violencia y
pesimismo.
Preguntas y respuestas
Leonel Vidal
Motivador personal
Motivador personal
¿Cómo hacer una dieta mental para sentirnos mejor?
En primer lugar conviene aclarar que la obesidad mental (término que acuñó Andrew Oitke, de Harvard U.) hace referencia al hecho de atiborrarse de “información chatarra”, abundante e inútil.
La dieta consiste en limitar la información chatarra, evitar llenar nuestra mente de información superficial, inútil y repetitiva.
Si ya leímos en el periódico una nota, ¿para qué leer lo mismo en una revista, verlo en el noticiero de tv y volver a leerlo en internet?
El mundo de hoy es tan abundante en noticias, que si no las limitamos rápidamente nos desbordará y pronto estaremos descuidando lo que realmente valía el esfuerzo.
¿De qué debemos alimentar
nuestra mente, nuestra psiquis?En primer lugar conviene aclarar que la obesidad mental (término que acuñó Andrew Oitke, de Harvard U.) hace referencia al hecho de atiborrarse de “información chatarra”, abundante e inútil.
La dieta consiste en limitar la información chatarra, evitar llenar nuestra mente de información superficial, inútil y repetitiva.
Si ya leímos en el periódico una nota, ¿para qué leer lo mismo en una revista, verlo en el noticiero de tv y volver a leerlo en internet?
El mundo de hoy es tan abundante en noticias, que si no las limitamos rápidamente nos desbordará y pronto estaremos descuidando lo que realmente valía el esfuerzo.
Conocer las noticias importantes tiene sentido. Profundizar en ellas, está bien.
El propio Andrew Oitke, señala lo que hemos permitido que suceda: la gente sabe que Kennedy fue asesinado, pero pocos saben qué hizo. Hemos trastocado lo que es importante.
Naturalmente, yo recomiendo lecturas que nos ayuden a crecer como seres humanos. Lecturas sobre cómo crear hábitos de motivación personal, manejo del tiempo, espíritu emprendedor, productividad, vida en familia, y otras lecturas que nos ayuden a ser mejores seres humanos.
¿Qué pasa cuando nos sentimos obesos mentales? ¿Qué tan perjudicial puede ser?
Hay estudios que afirman que cuando la información desborda a la persona, ésta se vuelve distraída, dispersa, olvidadiza de lo importante.
De ahí la conveniencia de limitar temas y profundizar con juicio en algunos que representen mayor interés personal o profesional.
LISTA
Una nueva forma de alimentar la psiquis
Hay quienes refuerzan su psiquis con
espiritualidad, con ejercicios de Programación Neurolingüística que hacen que
la mente y el cuerpo funcionen en conjunto. Esto les permite reprogramarse,
replantear su discurso, hablar en positivo, cancelar pensamientos negativos,
entrar en sincronía con el universo.
Hay quienes alimentan su psiquis con una mejor
respiración que les permite lograr el equilibrio, otros lo hacen con música,
algunos con lecturas que alimentan la mente.
Ellos ya han aprendido a identificar qué temas no les generan interés, por eso evitan hablar de las enfermedades o aprenden a entenderlas como parte de un proceso y transforman su ser, pero al mejor estilo de otras culturas orientales, jamás se sentarían a la mesa a consumir sus alimentos y hablar de negatividades y tristezas.
Ellos ya han aprendido a identificar qué temas no les generan interés, por eso evitan hablar de las enfermedades o aprenden a entenderlas como parte de un proceso y transforman su ser, pero al mejor estilo de otras culturas orientales, jamás se sentarían a la mesa a consumir sus alimentos y hablar de negatividades y tristezas.
Ellos saben que alimentar el cuerpo es alimentar el
espíritu, por eso le dan a ese momento todo un ritual.
Frente al tema, la
psicóloga especialista en PNL, Marisol Ramírez Cabrera, explicó que “el primer
paso es reconocer que necesitamos una dieta, reconocer si somos adictos a estas
conductas de poner nuestra atención en lo negativo, en contenidos de información que nos
están dando otros de su dolor, de su desdicha, de sus malas decisiones y de
todo aquello que sea negativo y que al poner toda nuestra atención en ese tipo
de contenidos nos daña”.
Estas son algunas recomendaciones dadas por la
experta para que comience la dieta:
1 Reconozca que hay un problema. Así ya se habrá
dado el primer paso. “Se debe ser consciente en la mente que a partir de ahora
voy a evitar juntarme o mezclarme o estar pendiente de ese tipo de información
de personas, situaciones, películas, canciones que hablen de desdicha y
desgracia”, enfatizó Marisol Ramírez.
2 Posteriormente hay que buscar las estrategias a
ese estado presente. La profesional recomienda alejarse por siete días de ese
contenido con carga de negatividad. Puede ser un buen comienzo.
3 Mientras va evitando la telenovela, la música
triste, los comentarios, escándalos, y chismes, que nos contagian de tristeza,
también debemos buscar o rodearnos de personas que estén alegres, positivas,
buscar música que influya positivamente como ‘Color esperanza’ de Diego Torres,
música que nos diga cosas positivas y que nos haga ver esas posibilidades de
estar bien.
4 Otras de las estrategias es buscar un grupo de
personas que tengan objetivos, que tengan metas, proyectos con contenido humanitario,
de un contenido superior a uno mismo y que trasciendan a una individualidad.
Estar en algún compromiso social para ayudar a alguien es estar haciendo algo
por sí mismo. “Cuando piensas en una causa superior a tu problema estás
contribuyendo a tu propio estado de euforia, sin siquiera esperar que te den
las gracias. Eso hace un efecto positivo en tu cerebro, se generan químicos del
bienestar que te hacen sentir que estás feliz y así adelgazas de esa carga de
negatividad, producto de los estímulos de todos lados”, dijo Ramírez Cabrera.
5 Recuerde que lo contrario
a pensar demasiado es hacer. Es levantarse del televisor, de escuchar las
canciones tristes o alejarse de una persona que escucha sus miserias. Al
juntarse con personas que hacen actividad física, notará el cambio. Estas
personas viven con endorfinas y adrenalina activas, están felices y tienen
ganas de hacer proyectos, de seguir moviéndose. No se quedan dándole vueltas a
la cabeza.6 También está la meditación. Empiece por buscar un lugar cómodo, siéntese en loto o sencillamente busque una silla. Ayúdese de música de sonidos de la naturaleza, o sólo instrumental. Posteriormente hágalo sin ningún sonido de fondo y en silencio total. Empiece por 20 minutos hasta que sea capaz de lograr meditar durante una hora. Desconéctese del celular y esto alimentará su mente.
Logre una mente más sana y saludable
Estas son algunas recomendaciones dadas por el
coaching de vida, Leonel Vidal, para que comience a alimentar su cerebro.
1. Desarrolle nuevos hábitos de lectura y
aprendizaje.
2. Despierte su interés por biografías de grandes personajes. ¡Qué bueno sería coleccionarlas y devorarlas en su tiempo libre!
3. Elegir las noticias de actualidad más cautivadoras para profundizar en ellas.
4. Elegir programas formativos. Desechar los programas que se centran en la violencia con el argumento de que están reflejando nuestra realidad o nuestra historia. ¿Cuándo harán una historia novelada sobre la vida de Gaitán o de uno de los grandes estadistas o empresarios colombianos?
5. Retome lecturas enfocadas al desarrollo personal.
2. Despierte su interés por biografías de grandes personajes. ¡Qué bueno sería coleccionarlas y devorarlas en su tiempo libre!
3. Elegir las noticias de actualidad más cautivadoras para profundizar en ellas.
4. Elegir programas formativos. Desechar los programas que se centran en la violencia con el argumento de que están reflejando nuestra realidad o nuestra historia. ¿Cuándo harán una historia novelada sobre la vida de Gaitán o de uno de los grandes estadistas o empresarios colombianos?
5. Retome lecturas enfocadas al desarrollo personal.
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Santurbán ya
es parque, pero siguen las dudas
Pese a creación del área de reserva, ambientalistas piden claridad sobre títulos mineros.
En una sorpresiva decisión, el consejo directivo de la Corporación Autónoma Regional para la Defensa de la Meseta de Bucaramanga (CDMB) aprobó este martes la declaratoria del Parque Natural Regional Santurbán, en el departamento de Santander.
Con esta determinación se blindó una zona de 11.700 hectáreas, en la que no se podrá realizar ningún tipo de actividad minera, agropecuaria y agrícola.
El área establecida comprende zonas rurales de los municipios de
California, Vetas, Charta y Suratá, donde existen más de 30 títulos mineros de
multinacionales que buscan oro en trabajos de exploración. Hasta este martes no
era claro qué va a suceder con los propietarios de esos títulos.
Tras una reunión que se
extendió por cuatro horas, el ministro de Ambiente, Juan Gabriel Uribe, anunció
que, por decisión unánime de los 11 consejeros de la CAR local, se aprobó la
declaratoria.
La
presencia de las empresas mineras en la zona del páramo desató una polémica con
los ambientalistas, que insisten en que sus labores ponen en riesgo los
reservorios donde nace el agua que consumen más de 2 millones de habitantes de
Bucaramanga y de la provincia Soto norte.
La importancia de los bosques había sido mencionada en el
concepto del Instituto de Investigación de Recursos Biológicos Alexander Von
Humboldt, que en noviembre avaló la iniciativa de la CDMB haciendo énfasis en
la importancia de los robledales. "El Instituto nos hizo caer en cuenta
del error de no incluir los ecosistemas de robles", dijo el ministro
Uribe.
Exigen claridad
Julio
Acelas, director de la Corporación Observatorio Ciudadano, criticó la falta de
información referente a las zonas de las multinacionales, pues, según él, sin
esos datos no se puede garantizar la efectividad del parque.
Sergio Luna, presidente del Comité de Gremios de Santander,
pidió normas claras para que no se afecte la conservación del páramo y la
actividad legal de la minería.
Por su parte, el director de Fenalco-Santander, Luis Alfonso
Gómez, criticó la declaratoria, pues su extensión "es una burla a los
intereses de la ciudadanía de la región y parece una medida a favor de las
multinacionales interesadas en la explotación del oro".
Ludwing
Arley Anaya, director de la CDMB, dijo que en una reunión se determinarán las
áreas y qué hacer con los títulos mineros y de exploración que quedaron
incluidos en la declaratoria.
"Vendrán acuerdos y planes de manejo ambientales",
enfatizó Uribe.
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